La risa para la salud: febrero 2012

jueves, 23 de febrero de 2012

He recopilado algunas técnicas para reír mucho, y ser así más felices y más sanos. Ahí van:

Deja a un lado la sensación de ridículo y gesticula como un niño

UN PUNTILLO DE BUEN HUMOR: Inspira grandes bocanadas de aire y expúlsalo también de forma exagerada. La sobreoxigenación te hará sentir un ligero mareo que te ayudará a dejar a un lado los pensamientos negativos.

BUSCAOS LAS COSQUILLAS: Si estás con amigos, intentad encontrar y presionar suavemente los músculos que desatan la risa. En su mayoría están en la espalda y los riñones. No os hará falta tocaros para troncharos.

IMITA A UN BEBÉ: Los sonidos que emiten los más pequeños son sanadores y detonadores de la risa. Deja a un lado la sensación de ridículo y gesticula como un niño.

RISAS EN DO MAYOR: Prueba a mezclar carcajadas con canturreos, comprobarás que la combinación es explosiva.

CANTAR, LLORAR Y REIR UN PROBLEMA: piensa en alguna cosa que te preocupe y dilo cantando un par de veces, despues dilo como si estuvieras llorando amargamente y finalmente dilo riendo como si fuera lacosa más divertida que te haya pasado.

PLÁNTATE CARA: Ponte delante del espejo hazle muecas divertidas a tu reflejo que telas devolverá como un imitador profesional , utiliza todas las vocales y como quien practica ópera, combínalas con consonantes: "ja,je, ji, jo, ju" “Za, ze, zi, zo, zu”, “ña, ñe, ñi ño, ñu” o “ra, re, ri, ro, ru”. " Ta, te, ti, to, tu"

Así empezarás el día con energía y buen humor.

QUE SALGA DE DENTRO: Cuando rías, cierra los ojos y tápate los oídos. Notarás su sonido interior: más profundo, sentido y sanador.

(Fuente: la red)

RIETE DE TI MSMO@

SANA - MENTE

Ríete primero tu solito y luego te reirás con los demás. Lo positivo atrae infinitamente más que lo negativo.
Pensar cuantas veces nos ha pasado lo siguiente:
De pronto nos pasa algo gracioso cuando estamos solos de camino a algun sitio y nos reimos. Y claro, nos volveremos a reir cuando compartamos ese momento con los demás, ¿verdad?
Y ahora, ¿en cuantas de esas historias no salimos muy bien parados? Ya sea porque hiciste algo mal sin darte cuenta, te equivocaste y ocurrio algo gracioso, te caiste, etc…
Pero, ¿y que mas da si lo importante es reirse y pasar un rato agradable solito y/o con los demas?
Hay que aprender a reirse de uno mismo, siempre así: En tono gracioso y nunca en el tono de dar pena a los demás.
Tengo buenas noticias: reirse de uno mismo refuerza tu personalidad y te da valor interno y de cara a l@s demás.
¿Todo ventajas? Pues si, es como esas dietas milagro, pero la diferencia es que esta es real.
De pronto te trabas, burlate de ti mismo! Di: “Lo siento, es que cuando una tia me esta cayendo mal me trabo inconsciente hasta que la rompo el corazon y se va” o “Mira que mis amigos me dicen que deje de automedicarme”
Te tropiezas, pues riete! Di: “Menos mal que estaba el suelo” o “Bueno, hay cosas peores, como llevar ese peinado..” o “La proxima vez que me muevas el suelo, nos divorciamos! Y yo me quedo con los hijos y tu.. Con el perro!”
Bueno, espero que los consejos de hoy os sirvan para reforzar vuestra personalidad y que os ayuden a darle la vuelta a la tortilla. Ya que estos momentos pueden ser muyyyyy incomodos para algunos, pero para nosotros a partir de ahora ya jugaran a neustro fovar…. Si, tengo dislexia, por eso empecé a hablar contigo, en realidad iba por tu amiga.

"Y recordar":

No te tomas la vida muy en serio, porque nadie sale vivo de ella.